Jak radzić sobie, gdy nie udaje nam się osiągnąć wyznaczonego celu?

Tak, często piszemy o tym, w jaki sposób efektywnie wyznaczać cele. Piszemy także o tym, jak przekuwać marzenia na cele oraz o tym, dlaczego te cele warto sobie wyznaczać. Właściwie…nie tylko my o tym piszemy.

Tematyka efektywności w planowaniu, realizowaniu i monitorowaniu celów jest bardzo popularna. Rzecz w tym – i o tym pisze się i mówi mniej – że nie zawsze osiągamy wyznaczone cele. Czy to oznacza, że należy oddzielić taki niezrealizowany cel grubą kreską i o nim zapomnieć? A może się poddać? Bynajmniej. To, że nie osiągasz celu jest ludzkie. Pytanie, w jaki sposób sobie z tym poradzić i jak wyciągnąć z takiej sytuacji wnioski na przyszłość. Poniżej przedstawiamy kilka strategii.

Uświadom sobie, że to normalne. Nie ma niczego złego w tym, że nie osiągasz wyznaczonego celu. Okazuje się, że jedynie niecałe 20 procent osób osiąga wyznaczone cele za pierwszym razem – przy pierwszej próbie. Warto o tym pamiętać, choć jednocześnie – niech cię to nie powstrzymuje przed podejmowaniem kolejnych prób. Wyciągaj wnioski.

Nie zaprzeczaj. Czasami trudno jest zauważyć tego rodzaju niepowodzenie, a jeśli już się przydarzy, trudno nam też przyznać się do tego, że doznaliśmy niepowodzenia. Zdolność do przyznania się – przede wszystkim przed samym sobą – do tego, że wyznaczony cel nie został osiągnięty jest trudna. Wymaga pokory i świadomości. Często także otwartości, na przykład, gdy fakty wskazuje nam rodzina czy bliskie osoby. Kiedy jednak uświadomisz sobie, że się nie udało, łatwiej będzie ci przejść do kolejnego etapu.

Nie obwiniaj się. Wspomnieliśmy już, że trudności w osiąganiu wyznaczonych celów są normalne. To nic złego i warto o tym pamiętać także, aby nie obarczać siebie winą za niepowodzenie. To, że nie osiągasz celu nie oznacza, że jesteś złą osobą lub jesteś mniej wart/-a. To oznacza, że można zrobić coś inaczej, skorzystać z innych zasobów lub nieco zmienić plan. Warto więc próbować.

Zaakceptuj odpowiedzialność. Spróbuj zadać sobie pytanie dotyczące tego, co spowodowało, że nie udało ci się osiągnąć wyznaczonego celu. Czy masz wpływ na ten czynnik? Często zdarza się, że to nasze postawy i zachowania wpływają na to, że doznajemy w tym obszarze niepowodzenia. Zaakceptowanie odpowiedzialności za własne zachowania, decyzje i postawy to cenny krok w kierunku uświadomienia sobie tego, co poszło nie tak. Taka postawa zmobilizuje cię do działania, być może zmiany niektórych zachowań i podjęcia kolejnego wyzwania.

Poproś o wsparcie. Pisaliśmy już wielokrotnie o tym, jak ważne jest w naszym życiu wsparcie. Bliskich, rodziny, przyjaciół, współpracowników. Osiąganie celów to wymagające i trudne zadanie, w którym to wsparcie bywa nieocenione. To, że go potrzebujemy jest naturalną rzeczą. Nie oznacza, że jesteśmy słabi lub mniej warci. Warto o tym pamiętać.

Przeanalizuj. Jeżeli nie osiągasz wyznaczonego celu, spróbuj zastanowić się, co do tego doprowadziło. Na co masz wpływ, a co pozostaje poza twoją kontrolą, z czego jesteś zadowolona/-y, a co chciał(a)byś zrobić inaczej następnym razem? Czego zabrakło do osiągnięcia, a co do niego przybliża? Odpowiedzi na tego typu pytania pomagają w sformułowaniu konkretnych wniosków, które przełożą się na konstruktywny plan. Analizując niepowodzenie spróbuj skupić się także na tym, jakie emocje towarzyszyły ci podczas pracy nad osiągnięciem celu. Nie zapominaj o tym, aby być uważnym i blisko siebie.

Ucz się. Niektórzy sportowcy mówią, że nie ponoszą porażek, tylko znajdują kolejne okazje do tego, aby nabierać doświadczenia i się uczyć. To bardzo ciekawe stwierdzenie, które pokazuje właśnie, jak wiele możemy uczyć się w każdej doświadczanej sytuacji. Nie inaczej jest w przypadku trudności w zrealizowaniu planu i osiągnięciu celu. Warto spojrzeć na takie doświadczenie właśnie jak na okazję do tego, aby się czegoś nauczyć. Taka postawa będzie łatwiejsza do osiągnięcia, gdy mocno przyłożysz się do przeanalizowania tego, co doprowadziło cię do danego momentu.

 

 

Chcesz odpowiedzieć?

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola oznaczone są gwiazdką.

Podobne artykuły